بهترین نوشیدنی های انرژی زا

بهترین نوشیدنی‌های انرژی زا در انواع مختلف و با ترکیبات متنوع موجود هستند. این نوشیدنی ها برای تمرین های بدنسازی و همچنین رفع خستگی در روز پیشنهاد میگردد .در زیر، برخی از انواع معروف نوشیدنی‌های انرژی زا را برایتان لیست کرده‌ام:

نوشیدنی‌های معمولی

این نوشیدنی‌ها حاوی کافئین و تورین هستند و بیشتر در بازار به صورت نوشابه‌های انرژی زا معرفی می‌شوند. در ادامه، برخی از نوشیدنی‌های انرژی زا معمولی را معرفی می‌کنم:

ردبول (Red Bull): یکی از معروف‌ترین نوشیدنی‌های انرژی زا با ترکیب کافئین، تورین، و ویتامین‌های گروه ب است.

مانستر انرژی (Monster Energy): با طعم‌های متنوع و ترکیبات انرژی‌زا از جمله کافئین و تورین است.

راکاستار (Rockstar Energy): یک رقیب برای Monster Energy با طعم‌ها و نسخه‌های مختلف است.

ام‌تیو (MTN DEW Game Fuel): نوشیدنی انرژی زا با طعم شرکت میونتین دیو (Mountain Dew) و ترکیبات انرژی‌زا است.

–سی دی‌ام (CDM): یک نوشیدنی انرژی زا محبوب با طعم‌ها و ترکیبات متنوع.

آمپ (Amp Energy): نوشیدنی انرژی زا با طعم‌ها و نسخه‌های مختلف است.

نوشیدنی انرژی ناسا (NASA Energy Drink): یک نوشیدنی انرژی زا با مواد معتبر و طعم خاص است.

بیک‌است (Bang Energy): معروف به وعده‌های کم کالری و بدون قند، با طعم‌ها و ترکیبات متنوع است.

پیکسی (Pixie): یک گزینه طبیعی با ترکیبات ساده و خالص است.

لطفاً توجه داشته باشید که مصرف نوشیدنی‌های انرژی زا باید با دقت و مصرف معقول انجام شود، زیرا مصرف بیش از حد می‌تواند به سلامتی ضربه بزند. همچنین، افراد با مشکلات بهداشتی خاص یا حساسیت به کافئین و مواد موجود در این نوشیدنی‌ها، باید با پزشک مشورت کنند.

نوشابه‌های انرژی زا با طعم

بهترین نوشیدنی های انرژی زا  از طریق اضافه کردن طعم‌دهنده‌ها به نوشابه‌های انرژی زا، طعم‌های مختلفی ارائه می‌دهند برای مثال

 

.نوشیدنی‌های انرژی زا با طعم میوه: بسیاری از نوشیدنی‌های انرژی زا با طعم میوه‌های مختلف مثل توت فرنگی، پرتقال، لیمو، و آناناس عرضه می‌شوند.

نوشیدنی‌های انرژی زا با طعم شکلاته: برخی از این نوشیدنی‌ها طعم شکلاته تاریک یا شکلاته سفید را دارند

نوشیدنی‌های انرژی زا با طعم کرم: بعضی از نوشیدنی‌های انرژی زا طعم کرم و وانیل دارند.
نوشیدنی‌های انرژی زا با طعم مرکبات: این نوشیدنی‌ها ممکن است طعم لیمو، لیمو ترش، یا پرتقال داشته باشند.

نوشیدنی‌های انرژی زا با طعم مخلفات متنوع: برخی از نوشیدنی‌ها طعم مخلفاتی مانند توت، توت فرنگی، تمشک، و کشمش دارند.

نوشیدنی‌های انرژی زا با طعم افزودنی‌های متنوع: ترکیبات افزودنی مانند وانیل، کارامل، زنجفیل، یا نعناع مورد استفاده در برخی از نوشیدنی‌های انرژی زا هستند.

همچنین، توجه داشته باشید که مصرف معقولانه و اندازه‌گیری دقیق در مصرف نوشیدنی‌های انرژی زا بسیار مهم است.

نوشیدنی‌های انرژی طبیعی:

برخی نوشیدنی‌های انرژی زا از مواد طبیعی مثل گوارانا، میوه‌ها، و یا عصاره‌های طبیعی بهره می‌برند.

نوشیدنی‌های انرژی زا با طعم عسل: برخی از نوشیدنی‌های انرژی زا با افزودن عسل به ترکیبات خود طعم عسلی دارند

نوشیدنی‌های انرژی زا با طعم گیاهان گیاهی: برخی از این نوشیدنی‌ها از گیاهان گیاهی مانند ماتهاری (Mate) یا گینسنگ استفاده می‌کنند که به آنها طعم گیاهی می‌دهد.

نوشیدنی‌های انرژی زا با طعم مخلفات اکزوتیک: برخی از نوشیدنی‌های انرژی زا از مخلفات اکزوتیک مثل گواوا و چیا بهره می‌برند که به آنها طعم خاصی می‌بخشد

.
نوشیدنی‌های انرژی زا با طعم شربت و کارامل: برخی از این نوشیدنی‌ها طعم شربت یا کارامل دارند که برای علاقه‌مندان به طعم‌های شیرین مناسب هستند.

نوشیدنی‌های انرژی زا با طعم میوه‌های استوایی: برخی از این نوشیدنی‌ها از میوه‌های استوایی مانند مانگو، آناناس، و کوکوس استفاده می‌کنند.

نوشیدنی‌های انرژی زا با طعم کلاسیک: برخی از نوشیدنی‌های انرژی زا با طعم‌های کلاسیک مثل کلر، لیموناد، و کرم خود را معرفی می‌کنند.

نوشیدنی‌های انرژی زا با طعم نسکافه: برخی از این نوشیدنی‌ها طعم نسکافه و کاپوچینو دارند که برای دوستداران قهوه مناسب هستند.

نوشیدنی‌های انرژی زا با طعم شکلاته سفید: شکلاته سفید به برخی از نوشیدنی‌های انرژی زا طعم خاصی می‌دهد.

نوشیدنی‌های انرژی زا با طعم وانیل: طعم وانیل به برخی از نوشیدنی‌های انرژی زا اضافه می‌شود که برای دوستداران این طعم خوشمزه است.

نوشیدنی‌های انرژی طبیعی از مواد طبیعی مانند میوه‌ها، گیاهان گیاهی، عسل، و دیگر مکمل‌های طبیعی تهیه می‌شوند و بدون افزودن مواد نامطلوب مانند قند و مواد نگهدارنده ساخته می‌شوند. این نوشیدنی‌ها به عنوان جایگزین‌های سالم تر برای نوشیدنی‌های انرژی زا معمولی شناخته می‌شوند. در ادامه، برخی از نوشیدنی‌های انرژی طبیعی را برایتان معرفی می‌کنم:

آب میوه: مصرف آب میوه طبیعی بدون افزودن قند می‌تواند به عنوان یک نوشیدنی انرژی زا استفاده شود. مثلاً آب مرکباتی یا آب توت فرنگی

.
نوشابه‌های میوه‌ای طبیعی: نوشابه‌هایی که از ترکیبات میوه‌های طبیعی و بدون افزودن قند تهیه شده‌اند.

آب نارگیل: آب نارگیل طبیعی حاوی الکترولیت‌ها و مواد معدنی مفید برای هیدراته شدن و انرژی است.

نوشیدنی‌های گیاهی: نوشیدنی‌های طبیعی ساخته شده از گیاهان گیاهی مانند ماتهاری (Mate)، گینسنگ، و زعفران که به عنوان منبع‌های طبیعی انرژی شناخته می‌شوند

نوشیدنی‌های چای گیاهی: چای‌های گیاهی مانند چای زنجبیل و چای زیره سبز از ترکیبات طبیعی برای افزایش انرژی استفاده می‌کنند.

عصاره میوه‌های تازه: تازه‌ترین نوشیدنی انرژی زا ممکن است از عصاره میوه‌های تازه مثل پرتقال و آناناس تهیه شود.

عسل و آب لیمو: ترکیبی از آب لیمو و عسل می‌تواند یک نوشیدنی انرژی زا طبیعی باشد.
نوشیدنی‌های پروتئینی طبیعی: نوشیدنی‌هایی که از مواد طبیعی مانند تخم‌مرغ، بادام، و میوه‌ها برای افزایش پروتئین و انرژی ساخته می‌شوند.

نوشیدنی‌های آلوئه‌ورا: نوشیدنی‌های حاوی عصاره آلوئه‌ورا که معتقد به افزایش انرژی و حالت عمومی بدن هستند

لیست نوشیدنی‌های انرژی طبیعی:

چای چیا (Chia Tea): یک نوشیدنی انرژی زا طبیعی که با اضافه کردن تخم‌های چیا به چای سبز یا چای مواد گیاهی تهیه می‌شود.

آب لیمو و نعناع: یک ترکیب منعش که از عصاره لیمو و برگ‌های نعناع تازه تهیه می‌شود.

آب نعناع: آب معدنی با اضافه کردن برگ‌های نعناع تازه که معمولاً برای خنک‌کنندگی و افزایش انرژی مصرف می‌شود.

نوشیدنی‌های آب میوه چگونه: می‌توانید با تهیه آب میوه‌های تازه مثل هندوانه یا خربزه به عنوان نوشیدنی انرژی زا، انرژی مورد نیاز خود را تامین کنید.

آب لیموناد تازه: آب لیموناد با استفاده از لیمو تازه و عسل بدون افزودن قند تهیه می‌شود.
آب سبزیجات: آب سبزیجات با استفاده از سبزیجات تازه مانند اسفناج، خیار، و کرفس تهیه می‌شود و به عنوان یک منبع طبیعی انرژی شناخته می‌شود.

آب آووکادو: آب آووکادو با ترکیب آووکادو، آب نارگیل، و عسل تهیه می‌شود و انرژی طبیعی فراهم می‌کند.

آب تازه پرتقال: استفاده از پرتقال تازه به عنوان منبع ویتامین C و انرژی.

آب لیمو تازه: آب لیمو تازه با ترکیب لیمو تازه و عسل تهیه می‌شود و طعمی منعش دارد.
نوشیدنی‌های مخلوط میوه‌ها: می‌توانید میوه‌های مخلوطی مثل توت فرنگی، توت، و بلوبری را تازه پوره کنید و به عنوان نوشیدنی انرژی زا مصرف کنید

نوشیدنی‌های انرژی مخصوص ورزش:

این نوشیدنی‌ها حاوی الکترولیت‌ها و مواد مغذی است که برای ورزشکاران و افرادی که فعالیت جسمانی زیادی دارند، مناسب هستند. نوشیدنی‌های انرژی زا مخصوص ورزش، معمولاً به عنوان “نوشیدنی‌های ورزشی” شناخته می‌شوند. این نوشیدنی‌ها طراحی شده‌اند تا بدن ورزشکاران انرژی مورد نیاز را فراهم کنند، هیدراته کنند، و الکترولیت‌ها را جایگزین کنند.مقاله بهترین نوشیدنی درحین تمرین بدنسازی در زیر، برخی از نوشیدنی‌های انرژی زا مخصوص ورزش را معرفی می‌کنم:

ایزوتونیک (Isotonic): این نوشیدنی‌ها معمولاً حاوی ترکیباتی همچون نمک، پتاسیم، گلوکز، و مواد معدنی دیگر هستند که برای بازسازی الکترولیت‌های از دست رفته در طی ورزش مناسب هستند.

نوشیدنی‌های انرژی زا با پروتئین: برخی از نوشیدنی‌های ورزشی حاوی پروتئین هستند که به بازسازی عضلات و تعمیر خرابی‌های بازیافتی کمک می‌کنند.

پودرهای الکترولیتی: این پودرها را می‌توان به آب اضافه کرده و به عنوان نوشیدنی ورزشی مصرف کرد تا الکترولیت‌های مورد نیاز بدن را جایگزین کنند

.
نوشیدنی‌های انرژی زا با کافئین: برخی از ورزشکاران از نوشیدنی‌های حاوی کافئین برای افزایش انرژی و تمرکز در طی ورزش استفاده می‌کنند.

نوشیدنی‌های انرژی زا با ویتامین‌ها:

 

نوشیدنی‌هایی که ویتامین‌ها و مواد معدنی را به بازیافتی معادله هستند تا بدن را در طول ورزش تقویت کنند.

آب نارگیل: آب نارگیل طبیعی حاوی الکترولیت‌ها و مواد معدنی است و می‌تواند به عنوان نوشیدنی ورزشی مناسب باشد.

نوشیدنی‌های آمینو اسید: برخی از نوشیدنی‌های ورزشی حاوی آمینو اسیدهای مخصوص هستند که به تعمیر و تقویت عضلات کمک می‌کنند.

آب میوه با ترکیبات طبیعی: آب میوه‌هایی که تازه به صورت طبیعی فشرده شده‌اند و بدون افزودن مواد نامطلوب می‌توانند به عنوان نوشیدنی‌های ورزشی مصرف شوند.

پودرهای انرژی زا: پودرهایی که با اضافه کردن به آب، نوشیدنی انرژی زا را تهیه می‌کنند.

نوشابه‌های مخصوص ورزش: برخی از شرکت‌های نوشیدنی تخصصی ورزشی محصولات خود را با ترکیبات مخصوص ورزشکاران عرضه می کنند

نوشیدنی‌های انرژی زا بدون قند یا کم کالری: برخی از افراد به دنبال نوشیدنی‌های انرژی زا با مصرف کالری کمتر یا بدون قند هستند. برای این افراد نوشیدنی‌هایی با ترکیبات متفاوت در بازار موجود هستند.

نوشیدنی‌های انرژی زا طبیعی خودساخته: برخی افراد نوشیدنی‌های انرژی زا را خود تهیه می‌کنند. این می‌تواند با ترکیب‌هایی مانند آب معدنی، میوه تازه، عسل و سایر مواد طبیعی انجام شود.

نوشیدنی‌های انرژی زا بدون قند:

بسیاری از شرکت‌های نوشیدنی انرژی زا نسخه‌های بدون قند از محصولات خود عرضه می‌کنند. این نوشیدنی‌ها معمولاً از جایگزین‌های قند مصنوعی یا شیرین‌کننده‌های طبیعی استفاده می‌کنند.

ردبول بدون قند (Sugar-Free Red Bull): نسخه بدون قند از نوشیدنی انرژی ردبول با کمترین کالری امکانی و بدون قند اضافی.

مانستر بدون قند (Monster Zero Ultra): یک نوشیدنی انرژی زا بدون قند با کمترین کالری و طعم ملایم.

کافین آبی: نوشیدنی‌های حاوی کافئین معمولاً کمترین میزان قند را دارند. برخی از این نوشیدنی‌ها حاوی برچین‌ها و ویتامین‌ها نیز هستند.

پودرهای انرژی زا بدون قند: برخی از شرکت‌ها پودرهای انرژی زا بدون قند را عرضه می‌کنند که می‌توانید آنها را به آب اضافه کرده و نوشیدنی انرژی زا تهیه کنید.

 

آب معدنی با اضافه کردن میوه: می‌توانید به آب معدنی تازه میوه‌هایی مثل لیمو یا توت فرنگی اضافه کنید تا طعمی طبیعی و انرژی‌زا بدست آورید.

آب پرتقال تازه: آب پرتقال تازه بدون افزودن قند می‌تواند یک نوشیدنی انرژی زا و کم کالری باشد.

نوشیدنی‌های آمینو اسید بدون قند: برخی از نوشیدنی‌های حاوی آمینو اسیدها می‌توانند بدون قند تهیه شوند و به تقویت انرژی و مرتبط کردن عضلات کمک کنند.