چه نوشیدنی برای سرما خوردگی خوب است

چه نوشیدنی برای سرما خوردگی خوب است این سوال شاید برای شما در فصل پاییز و زمستان بیشتر پیش بیاید و اما جواب آن نسبت به طبع و ذائقه ی افراد متفاوت میباشد،  سرماخوردگی یکی از بیماری‌های شائع در فصل‌های سرد سال است که علائمی مانند عطسه، سرفه، گلو درد، انفیکتوری، تب، خستگی و عدم راحتی عمومی ایجاد می‌کند. در این زمان، مصرف نوشیدنی‌های مناسب می‌تواند به بهبود علائم و تسکین از سرماخوردگی کمک کند. در این مقاله، نوشیدنی‌هایی که برای سرماخوردگی مناسب هستند و چگونگی تهیه آنها را بررسی خواهیم کرد.

چای زنجبیل

چای زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که می‌تواند به بهبود علائم سرماخوردگی کمک کند. زنجبیل دارای ترکیباتی مانند جینژرول و شوگولات هستند که به افزایش دمای بدن و تسکین از سرفه و گلو درد کمک می‌کنند.

برای تهیه چای زنجبیل:

– یک تکه زنجبیل تازه را خرد کنید یا ریشه زنجبیل را رنده کنید.

– یک فنجان آب را به جوش بیاورید.

– زنجبیل خرد شده را به آب جوش اضافه کرده و حدود 10 دقیقه دم کنید.

– اگر می‌خواهید، می‌توانید عسل و یا نمک را به چای اضافه کنید.

– چای زنجبیل را گرم بنوشید.

چای عسل و لیمو

چای عسل و لیمو دارای ویتامین C و خواص ضد باکتریایی است که به تسکین از علائم سرماخوردگی کمک می‌کند. ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش مدت زمان سرماخوردگی کمک می‌کند.

برای تهیه چای عسل و لیمو:

– یک فنجان آب گرم بیاورید.

– یک قاشق عسل و چاشنی یک لیمو ترش را به آب اضافه کنید.

– همه مواد را با هم مخلوط کنید و گرم بنوشید.

چای گلابی

چای گلابی دارای آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C است که به تسکین از علائم سرماخوردگی کمک می‌کنند. همچنین، گلابی دارای مواد مخصوصی به نام پکتین است که به تسکین از سرفه کمک می‌کند.

برای تهیه چای گلابی:

– یک گلابی را خرد کنید و به آب جوش اضافه کنید.

– گلابی را حدود 10 دقیقه دم کنید.

– چای گلابی را گرم بنوشید.

چای نعناع یا پونه

چای نعناع یا پونه دارای خواص ضد التهابی و آرام‌بخشی است که می‌تواند به تسکین از سرماخوردگی کمک کند. علاوه بر این، بوی نعناع می‌تواند از انفیکتوری کمک کند.

برای تهیه چای نعناع یا پونه:

– یک قاشق چای نعناع

یا پونه تازه یا خشک را به فنجانی آب جوش اضافه کنید.

– چای را حدود 5-10 دقیقه دم کنید.

– چای را گرم بنوشید.

آب نارگیل

آب نارگیل دارای ویتامین‌ها و معادنی مانند پتاسیم است که می‌تواند به ترطیب بدن و تسکین از تب کمک کند. همچنین، آب نارگیل دارای خواص ضد التهابی است.

برای مصرف آب نارگیل:

– آب نارگیل طبیعی یا آب نارگیل کوکونات را تهیه کنید.

– آن را گرم یا سرد مصرف کنید.

جو داغ

جو داغ دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که به تسکین از علائم سرماخوردگی کمک می‌کند. جو داغ می‌تواند به تسکین از سرفه و گلو درد کمک کند.

برای تهیه جو داغ:

– دو قاشق جو داغ را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید.

– جو را حدود 10 دقیقه دم کنید.

– جو داغ را گرم بنوشید.

آب نمک گرم

آب نمک گرم می‌تواند به تسکین از گلو درد و سرفه کمک کند. آب نمک گرم باعث تسکین از التهاب در پرویندها و طرح آب‌رسانی به مخاط گلو می‌شود.

برای تهیه آب نمک گرم:

– یک فنجان آب گرم به دماغه اضافه کنید.

– نصف قاشق چای نمک به آب اضافه کنید و مخلوط کنید.

– از آب نمک گرم یک یا دو بار در روز برای شستشوی گلو استفاده کنید.

نوشیدنی‌های گرم

دمنوش سرما خوردگی میتواند برای فصل پاییز و زمستان بهترین نوشیدنی باشد. نوشیدنی‌های گرم مانند سوپ‌ها و برشته‌ها می‌توانند به تسکین از علائم سرماخوردگی کمک کنند. نوشیدنی‌های گرم می‌توانند به آرامی‌تر شدن گلو و تسکین از سرفه و عطسه کمک کنند.

آبمعدنی

آب معدنی تسکین از تب کمک کند. همچنین، مصرف آب معدنی می‌تواند به تعادل الکترولیت‌ها در بدن کمک کند. همچنین آب باعث رفع خستگی می شود مقاله را مطالعه کنید.

آب گرم با عسل و سرکه سیب

یکی دیگر از نوشیدنی‌های مفید برای سرماخوردگی آب گرم با عسل و سرکه سیب است. این ترکیب دارای خواص ضدباکتریایی، ضد التهابی، و آنتی‌اکسیدانی است که به تسکین علائم سرماخوردگی کمک می‌کند. برای تهیه آن:

– یک لیوان آب گرم بگیرید.

– یک قاشق عسل و یک قاشق سرکه سیب را به آب اضافه کنید.

– تمام مواد را با هم مخلوط کنید و گرم بنوشید.

چای گرم با عسل و لیمون

چای گرم با عسل و لیمون دارای خواص ضدباکتریایی و آرام‌بخشی است و می‌تواند به تسکین از علائم سرماخوردگی کمک کند. علاوه بر این، ویتامین C موجود در لیمون به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. برای تهیه آن:

– یک فنجان چای گرم را بگیرید.

– یک قاشق عسل و چاشنی یک تکه لیمون تازه را به چای اضافه کنید.

– تمام مواد را با هم مخلوط کنید و گرم بنوشید.

آب میوه‌های تازه گرفته شده

مصرف میوه‌های تازه گرفته شده، به خصوص میوه‌هایی که دارای ویتامین C هستند مانند پرتقال و نارنگی، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و به بهبود سرماخوردگی کمک می‌کند. میوه‌ها دارای آب و الیاف هستند که می‌توانند به ترطیب بدن و تسکین از علائم سرماخوردگی کمک کنند.

چایی سیاه

چایی دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که می‌تواند به تسکین از علائم سرماخوردگی کمک کند. برای تهیه آب علف‌چای:

– یک قاشق چایی خوری چای تازه یا خشک را به فنجانی آب جوش اضافه کنید.

– علف‌چای را حدود 5-10 دقیقه دم کنید.

– آب علف‌چای را گرم بنوشید.

آب نمک گرم

آب نمک گرم می‌تواند به تسکین از گلو درد و سرفه کمک کند. آب نمک گرم باعث تسکین از التهاب در پرویندها و طرح آب‌رسانی به مخاط گلو می‌شود.

برای تهیه آب نمک گرم:

– یک فنجان آب گرم به دماغه اضافه کنید.

– نصف قاشق چای نمک به آب اضافه کنید و مخلوط کنید.

– از آب نمک گرم یک یا دو بار در روز برای شستشوی گلو استفاده کنید.

نوشیدنی‌های گرمی مانند سوپ و برشته‌ها

نوشیدنی‌های گرم مانند سوپ‌ها و برشته‌ها می‌توانند به تسکین از علائم سرماخوردگی کمک کنند. نوشیدنی‌های گرم می‌توانند به آرامی‌تر شدن گلو و تسکین از سرفه و عطسه کمک کنند.

آب معدنی

آب معدنی طبیعی می‌تواند به ترطیب بدن و تسکین از تب کمک کند. همچنین، مصرف آب معدنی می‌تواند به تعادل الکترولیت‌ها در بدن کمک کند.

در نهایت، استراحت کافی، مراقبت از بدن، و مصرف مواد غذایی با ارزش غذایی می‌تواند به بهبود علائم سرماخوردگ

ی کمک کند. در صورتی که علائم سرماخوردگی شدیدتر شود یا برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، به پزشک مراجعه کنید.

چای زیره سبز

زیره سبز دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که می‌تواند به تسکین از علائم سرماخوردگی کمک کند. برای تهیه چای زیره سبز:

– یک قاشق چای زیره سبز تازه یا خشک را به فنجانی آب جوش اضافه کنید.

– چای را حدود 10 دقیقه دم کنید.

– چای زیره سبز را گرم بنوشید.

چای آویشن

آویشن دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که به تسکین از علائم سرماخوردگی مانند گلو درد و سرفه کمک می‌کند. برای تهیه چای آویشن:

– یک قاشق چای آویشن تازه یا خشک را به فنجانی آب جوش اضافه کنید.

– چای را حدود 10 دقیقه دم کنید.

– چای آویشن را گرم بنوشید.

آب شیره آلبالو

آب شیره آلبالو دارای خواص ضد التهابی و ضدباکتریایی است که می‌تواند به تسکین علائم سرماخوردگی کمک کند. برای تهیه آب شیره آلبالو:

– یک قاشق شیره آلبالو را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.

– مخلوط را میل کنید و گرم بنوشید.

آب مرکبات

آب مرکباتی شامل آب لیمون یا آب نارنگی است که دارای ویتامین C و خواص ضدباکتریایی است. مصرف آب مرکباتی می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و علائم سرماخوردگی را کاهش دهد.

نوشیدنی‌های آرام‌بخش

نوشیدنی‌های آرام‌بخشی مانند چای دم‌انگی، لیموناد گرم، یا مواد معدنی طبیعی می‌توانند به تسکین از عصبانیت و استراحت در طول سرماخوردگی کمک کنند.

نوشیدنی‌های گرم با عسل و لیمو

نوشیدنی‌های گرم با ترکیب عسل و لیمو می‌توانند به تسکین از علائم سرماخوردگی کمک کنند. می‌توانید عسل و لیمو تازه را به چای گرم یا آب گرم اضافه کنید و بنوشید.

آب نارگیل

آب نارگیل دارای ویتامین‌ها و معادنی مانند پتاسیم است که می‌تواند به ترطیب بدن و تسکین از تب کمک کند. همچنین، آب نارگیل دارای خواص ضد التهابی است.

از طریق مصرف این نوشیدنی‌ها و رعایت استراحت، مراقبت از بدن، و تغذیه بهینه، می‌توانید بهبود سرماخوردگی خود را تسریع دهید. در صورتی که علائم ش

آب نمک خوراکی

آب نمک خوراکی یکی دیگر از نوشیدنی‌های مفید برای سرماخوردگی است. شربت‌های آب نمک خوراکی دارای ترکیباتی مانند الکترولیت‌ها که به حفظ تعادل الکترولیتی در بدن کمک می‌کنند و در مواجهه با تب و تعریق کمک می‌کنند. همچنین، آب نمک خوراکی می‌تواند به تسکین از گلو درد و سرفه کمک کند.

آب گرم با عسل و زردچوبه

ترکیب آب گرم با عسل و زردچوبه دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که می‌تواند به تسکین از علائم سرماخوردگی کمک کند. برای تهیه آن:

– یک لیوان آب گرم بگیرید.

– یک قاشق عسل و یک قاشق کوچک زردچوبه را به آب اضافه کنید.

– تمام مواد را با هم مخلوط کنید و گرم بنوشید.

نوشابه‌های طبیعی

نوشابه‌های طبیعی مانند آب میوه‌ها و آب معدنی با عصاره میوه دارای خواص آرام‌بخشی و ترطیبی هستند. این نوشیدنی‌ها می‌توانند از عطسه، گلو درد و تشنج‌های عضلانی کمک کنند.

. آب مرکباتی با عسل

آب مرکباتی با ترکیب عسل دارای خواص آرام‌بخشی و تسکین دهنده است. می‌توانید آب مرکباتی تازه‌گرفته شده را با اضافه کردن عسل به آن بنوشید.

. ترکیبات طبیعی مانند عصاره‌های گیاهی

ترکیبات طبیعی مانند عصاره‌های گیاهی (برخی از آنها به نام سرپیازان هم مشهورند) دارای خواص ضد التهابی و آرام‌بخشی هستند و می‌توانند به تسکین از علائم سرماخوردگی کمک کنند. مثلاً، عصاره آلوئه ورا می‌تواند به تسکین از گلو درد و سرفه کمک کند.

همه این نوشیدنی‌ها می‌توانند به تسکین از علائم سرماخوردگی کمک کنند. انتخاب نوشیدنی‌هایی که به شما می‌پسندد و علائم خود را بهتر کنترل می‌کنند می‌تواند به بهبود سرماخوردگی شما کمک کند. همچنین، رعایت استراحت کافی و تغذیه بهینه نیز مهم است. در صورتی که علائم شما به مدت طولانی ادامه دارد یا به تشدید می‌پیوندد، حتماً به پزشک مراجعه کنید.